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カラダにいいこと、何かしてる?

カネボウ化粧品からちょっと気になるニュース。
太りにくい体質づくりに役立つ新しい「ダイエット素材」の開発に成功したという話。
「天国の種」エキス(マニゲット種子)に基礎代謝亢進効果を確認、だって。
マニゲットはアフリカの唐辛子。

私は唐辛子や生姜のスパイシーでホットな食べ物が大好き。
食べると身体の芯がポカポカしてきて、元気になります!

この「天国の種」エキス、辛いものが苦手な人には、「健康的で美しく」をサポートしてくれる良い味方になるかもデス。


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カネボウ化粧品ニュースリリース 「天国の種」エキスに基礎代謝亢進効果を確認 太りにくい体質づくりに役立つ新規「ダイエット素材」の開発に成功 2009/05/14
http://www/kanebo-cosmetics.co.jp/company/newsrelease/pdf/20090514-01/pdf
カラダにいいこと、何かしてる?

お散歩は気持ちいいから、身体にいいこと。

ローズガーデンでみつけた Love and Peace 



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『Love(ラプ)』の花びらの色は、表が赤で裏が白



バラの季節 Love and Peace 愛と平和_d0146922_5384330.jpg

『Peace(ピース)』の花びらの色は、淡いクリームイエローにピンクの覆輪。



コントラストがきれい。

愛と平和は私たちが持っているかけがえのない財産。

お散歩でみつけた小さな感動と幸せ。
カラダにいいこと、何かしてる?

免疫力を高めるっ!

未病という言葉があるけれど、健康に暮らしていくためには、免疫力を高めることを意識することも大切。

騒動の中心となっているインフルエンザ。季節性だろうが新型だろうが侮れない病気であることには変わりないはずだから、どうしても気になってしまう。

騒ぐつもりはないけど、普通の生活をしていたら必ず誰か他人と関わる。ウイルスや菌の感染を防ぐことは難しい。

完全に防御するのは難しいとなると、ウィルスが侵入してきても負けない身体を作らなくちゃ。

実際にどのようなことを心がけているかといえば、たいしたことはない基本的な4つのこと。



《1.ストレスを溜めない》

忙しい毎日でストレスを溜めないって難しい。性格にもよるし。けど、くよくよしない。
私はくよくよしちゃう性格だけど、恥ずかしいこと、悲しいこと、みんな溜めない工夫をしましょ。

楽しくなくてもとりあえず笑顔を作ってみる。
なんとなく居心地のいい人と会話してみる。

作り笑いだけでも心にはちゃんと効果があるらしい。

つらいときこそ笑顔!って本当なんだな。


《2.しっかり睡眠をとる》

時間そのものよりも質の良い睡眠をとること。
ただたくさん寝ればいいってわけでもないし、もちろん睡眠不足(なりがちだけど)もよくない。だいたい決まった時間に寝て起きることで、一日の身体のリズムを安定させる。


《3.食事はバランスよく3度しっかり食べる》

特に朝、昼ごはんはしっかり、夜は軽めが理想。
寝る前2時間前までに食べ終わっていると良いとか。

摂取量と栄養バランスを考えて、っていうけど少しわかりにくい。
夕食などはお肉やお魚は自分の手で作るこぶし一個分くらいの量(重さじゃなくて見た目)が一回の食事の目安。
野菜はその倍のこぶし二個分くらいの見た目量でだいたいOKって考えて。
お弁当ならお弁当箱の1/2がご飯。残りの1/2がおかず。果物も上手にとりたいですね。


《4.軽く身体を動かす》

身体を動かした後の疲れは心地よい。ご飯もススムし、よく眠れる。

意外と心が解放されて軽くなったりする。。

時間のないときや面倒なときは、とりあえず2,3分の軽いストレッチやスクワット。
お出かけの時には少し早歩きする。
きれいな姿勢で過ごしてみる。

筋力アップで代謝を高めて、美ボディも手に入れられたらステキ。。
GWで撮ったお気に入りの一枚&5月の一枚!

日本のプリンセスの名を持つバラたちもそれぞれ異なる色どりで美しい。


『プリンセス・ミチコ』は深いオレンジ色の中輪のフロリバンダで四季咲性。

香りはほのか。丸みを帯びた花弁が特徴で数輪の花が房咲きとなるモダンローズ。

1966年当時皇太子妃だった美智子さまに献呈されたというこのバラは、明朗で知的、小柄にして大きな包容力のある魅力溢れるお人柄をそのまま映したよう。

明るい陽射しに映え、曇り空にしっとりと寄り添う、そんな雰囲気のあるステキなバラ。

バラの季節 美智子さまゆかりの『プリンセス ミチコ』_d0146922_242875.jpg



皇后さまに即位されてからの美智子さまに献呈されたのは『エンプレス ミチコ』

こちらはハイブリットティーで四季咲の大輪。

クリームにピンク色が溶け合う感じがステキ。

上品で優しさに満ちた美智子さまのイメージ。


どちらもイギリスのディクソン社の作出。


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美智子さまゆかりのバラ「プリンセスミチコ」が見ごろに-旧正田邸跡地で - 品川経済新聞
(2009年05月12日)
http://shinagawa.keizai.biz/headline/586/
GWで撮ったお気に入りの一枚&5月の一枚!


バラの季節 プリンセスオブウェールズ ダイアナ_d0146922_23405429.jpg

六会日大前駅(小田急江の島線)にある日本大学生物資源科学部の付属農園に行って来ました。

このローズガーデンにはたくさんのバラが盛期をむかえています。

それぞれが、かたちや色、香りがあって時間を忘れて楽しく見れました。

中でも「プリンセスオブウェールズ・ダイアナ」

ピンクと白のコントラスト、花弁のクリーム色が柔らかさをいっそう引き立てダイアナ妃をイメージさせます。

香りも軽やかでスッキリと匂います。

ただ、心なしか悲しげ・・・にかんじるのは自分だけだろうか。

収益の25%を英国の慈善団体に寄付するという。

ダイアナ妃の遺志を受け継ぐ素敵な花でした。




バラの季節 プリンセスオブウェールズ ダイアナ_d0146922_0141497.jpg